チェスアプリはあなたを鋭く感じさせるかもしれない。しかし、実際のゲームでは静かにあなたの弱点を暴く。これは、近道なしで実際に盤上でのパフォーマンス向上に繋がる、実践的で正直なトレーニングについての章だ。
このチャートを見て
このチャートを見てください。これは私のChess.comのプロフィールです。最高のパズルレーティングは3453。
数字は私がタクティカルな天才であると言っていますが、一瞬で全ての手を見切っていると。しかし、これらの数字は嘘をついています。
これは私のチェス能力のチャートではありません。これは私がクリックし、プラットフォームを扱う能力のチャートです。そして面白いのは、それがわかるのは… 実際のチェス盤の前に座った時だけです。
アプリの中ではすべてが綺麗です。常に「正しい答え」があり、常にフィードバックがあり、何らかの報酬があります。トーナメントのゲームでは簡単な報酬はありません。沈黙と次の手、そしてまた単純なミスをしたときの恥だけです。そうでなければ勝っていたでしょう。
私は多くの人が陥る罠にはまりました。私はゲーミフィケーションをトレーニングと混同してしまいました。
そして本物のトレーニングは痛いものです。ドラマチックな意味ではなく、誠実な意味で：疲れますが、より強くなります。
千回の反復の神話
筋力トレーニングでは、空のバーベルを千回上げてもフォームは作られません。
確かに汗をかき、仕事をした気分になり、毎日続けることもできます。しかし、その体は100kgを持ち上げることを学びません。空のバーを持ち上げることしか学ばないのです。
脳も同じように働きます。
チェスアプリはあなたを気持ちよくさせることを目的として設計されています。素早い解答。ドーパミン。「ピン！」良い手です。次へ。もう一つ。さらに五つ。十個目まで行くのも調子がいいからです。何かうまくいかなくても問題ありません、すぐに再試行します。あなたはこの言葉を知っていますか TILT？ 結果がない。
しかし、実際のゲームには「ピン！」はありません。
「もう一度やり直す」もありません。
「元に戻す」もありません。
沈黙と結果だけがあります。
だから私はクリックをやめました。ウェイトリフティングに戻りました。
ウォームアップ: 計算モードに入る方法
しかし、重いウェイトを取る前には、記録を目指して飛びつかないでしょう。まずはウォームアップです。そしてチェスでも全く同じです。
トレーニングや重要なトーナメントの試合があるときは、いつもいくつかの簡単な戦術パズルから始めます。あまりにも簡単で、「なんでこんなことをしているんだ、明らかじゃないか」と思うこともあります。その通りです。
これはトレーニングではありません。エンジンをオンにする行為です。集中力をセットする行為です。「生活モード」から「計算モード」に切り替える行為です。この移行を行わないと、難しいパズルやトーナメントの試合に入りながら、考えが散漫で、判断が衝動的になってしまいます。
戦術的なウォームアップはランニングの最初の数キロメートルと同じです：疲れるためではなく、準備をするためのものです。
そしてそれからこそ、本当の仕事が始まります。
100%ルールとクリックしたい衝動
トレーニングにおける最大の敵（チェスに限りませんが）は「ほぼ」です。
「ほぼ確信している。」「ほぼ機能している。」「これに違いない。」
アプリ内では、この言葉は潤滑油のようなものです。生活を楽にしてくれます。動き続けられるようにしてくれます。クリックして確認します。一瞬で答えがわかります。もし違っていても大したことではありません。
しかし、実際のゲームでは「ほぼ」は敗北を意味します。
だから私はシンプルなルールを教えています（そして自分でも訓練しています）：パズルは最後まで計算しきって初めて解けたことになる。100％。穴だらけのラインは認めない。
私が細かいからではありません。チェスは「良い意図」では勝てないからです。精密さで勝つのです。そして精密さは規律から生まれます。
そしてここでスクリーンが最も教えられない部分に戻ります：クリックしたい衝動との戦い。一番難しいのはラインを計算することではありません。一番難しいのは、すでにわかっていると思ったときに確認しないことです。
コンピュータでは常に衝動と戦っています。盤上では問題と戦います。
スクワットルール
私が指導する子どもたちはこのルールを嫌いますが、これが非常に効果的なので、Chess.comに組み込めないのが残念です。
あなたは誤って間違った手を選んでしまった？20回のスクワットをやってください。
これは身体的な罰ではありません。経済学の教訓です。アプリではミスの代償はゼロです。しかし、トーナメントではその代償は痛いものになるかもしれません：敗北、レーティングポイントの喪失、自分への怒り、チャンスの浪費。すべてのチェスプレイヤーにとってそれは現実の重みです。
スクワットは通常家庭でのトレーニングには存在しないものをもたらします：コストです。
ミスが努力を意味することを知っていると、突然当てずっぽうをやめます。もう一度計算するようになります。これまでチェックしなかった分岐を確認し始めます。そして興味深いことが起こります：自分の決定に真剣に取り組むようになるのです。
これがチェスの本質なのです。
フラストレーションは成長の証
最大の成長は15秒で解けるパズルから得られるものではありません。それらはウォームアップや「鋭さ」、リズム作りには良いですが、成長は頭の中を混乱させるパズルから得られます。
10分間座っても何も思いつかないパズルがあります。20分経って答えを見たくなるでしょう。30分経つと自分自身と交渉し始めます：「よし、試してみる。最悪でも答えを見るだけだ。」
ここでこそプレイの強さが育ちます。
なぜなら一つのラインを計算するのではなく、木を作り始めるからです。枝、側枝、非自明な手。変化の終わりの局面を評価する方法を学びます。「美しい一手」を見つけるだけでなく、戻り、繰り返し、検証し、修正する方法を学びます。
これはまさに筋肉が重い負荷の下で行うことと同じです：適応するか、壊れるか。
そしてここに重要な注意点があります：難しいパズルはあなたを成長させますが、それに固執する必要はありません。一旦脇に置いて休憩を取り、後で戻ることができます。ただ「当てずっぽう」だけはしないでください。当て推量は筋力トレーニングにおけるズルのようなものです。セットをこなした気になりますが、実際には仕事を回避しているだけです。
壁に残る問題
3分以内に解けない問題もあります。これらが「重いウェイト」です。そしてここで技術はしばしば物理に負けます。
なぜなら画面は消えてしまいます。電源を切ると、話題も一緒に消えてしまうのです。しかし、リアルボード上の局面は残ります。
私はチェスボードに難しい局面をセットして…離れます。コーヒーを取りに行きます。戻ってきてちらっと見ます。通り過ぎながら違う角度から眺めます。そしてたとえ望まなくても、私の脳はその局面を処理し始めます。
これが「通りすがり」メソッドです。無理に問題の前に座り続けるのではなく、それを空間に浮かべておきます。そして他のことをしながら、あなたの心は仕事をします。
チェスにおいて最も楽しい瞬間が訪れるまで：クリック。あなたはそれを見ました。わかりました。
そしてそれはあなたが「クリック」したものではありません。見つけたのです。
これがファストフードとスローコokingの違いです。
（壁掛けボードをトレーニングスペースとして使うことについての詳細な背景を知りたい場合は、こちらの長いガイドをご覧ください： 垂直チェスボード — 完全ガイド壁掛けチェスボードに関するガイドで詳細をお読みいただけます。
オンラインと対局は異なるゲームです
オンラインでプレーし、その後実際に盤の前に座ったことがある人なら誰でも、それが単に「インターネットがないだけの同じもの」ではないことがわかります。それは別のゲームです：異なる感触、異なるテンポ、異なる責任、異なる感情です。
若い非常に活発なプレイヤーは時々ほぼ1:1で力を移行できます。しかし、トーナメントの実践が少ないほど、「戦場で鍛えられた」経験が少ないほど、これらの違いは大きくなります。だからこそ、クラシックチェスを向上させる価値があると思います。それは深さを教えます——クリックではありません。
そしてこれが今も私の頭に残る逸話です。
私は5年間まったくチェスをしていませんでした。あるチームが私にリーグ戦に出場してくれないかと依頼しました。盤の前に座り、言葉にしづらい不快感を感じました。
助けを求めることはできませんでした。「確認」することもできませんでした。誰とも話せませんでした。
私は問題と二人きりでした。
数局後に再びリズムを取り戻し……そして突然また好きになりました。これが数時間にわたるゲームの魅力です：あなたとチェス盤だけです。その間に何もありません。
このような唯一の「スクリーン」
一部の人にはこれは「別世界」からの議論のように聞こえるかもしれませんが、私にとっては——40代の父親として——重要です。スクリーンの前で過ごす時間とチェス盤の前で過ごす時間の違いを感じています。
スクリーンは仕事、メール、疲労です。チェス盤は集中、トレーニング、そして精神的な回復です。
最適なトレーニング条件はシンプルですが、作り出すのは難しいです：電話をオフにし、刺激を遮断し、一つの問題に取り組み、静寂を保つ。そのようなセッションの後はジムの後と同じように疲れますが、同時に達成感があり、努力の後の速やかな回復を感じます。
グループ分析：マウスの神なしで
もう一つ、大きな違いを生むことがあります。それはグループでの分析です。
コンピュータ分析には階層が組み込まれています。マウスを持ちエンジンを起動する人が“神”です。他の皆はただ見ています。便利ですが、努力を殺ぎます。
物理的なチェス盤では民主主義があります。エンジンを起動しません。誰でも近づいてラインを見せたり、計算したり、間違えたりできます。チャンスは平等です。そして全員が働き、自分のアイデアを守らなければなりません。これはもはやストックフィッシュが何を明らかにするか待つ“映画”を見るような受動的なものではありません。
リビングルームでの口コミ
私はクライアントがいます。IM（国際マスター）です。デンマークのジュニアナショナルチームのコーチです。彼は自宅にチェス盤を3つ買いました。
彼の子供たちはチェスをしたくありませんでした。そして彼は無理強いしたくなかった。強制は情熱を殺すことを知っていたからです。
彼は別のことをしました。環境を変え、機会を作りました。
彼はチェス盤を飾り、どう遊ぶかを見せました。友人を招待し、コーヒーを飲みながら駒を動かし、笑い合い、議論しました。子供たちはそれを見ました。それが退屈な義務ではなく、社交的で、“大人”のものであり、生きているものであることを理解しました。
彼らは自分から参加しました。
2年後、私たちはヨーロッパ選手権で出会いました。彼は息子と一緒に来ました。二人ともそこでプレーしました。それを観るのは本当に満足感がありましたが、彼が強調したように、一緒にプレーすることは偶然ではありませんでした。彼には計画があり、再び努力が必要だったのです。
保証はありません。しかし、チャンスはあります。そして、これは2年後に屋根裏に置き去りになるガジェットではないという説得力のある理由を与えます。
クラシックへの回帰：ショートカット以前に有効だった方法（ボトヴィンニク、ラスカー、ドヴォレツキーなど）
ボトヴィンニク。 ミハイル・ボトヴィンニクは、これまでに作られた最も効果的なチェスのトレーニングシステムの作者です。彼の学生や協力者たち、特にガルリ・カスパロフやミハイル・タルの話によると、彼は多くの作業を一人で、書斎で、物理的なチェス盤を使って行っていました。
ゲームが中断されていた時代、ボトヴィンニクはしばしば未完成の解析をボードの上に残していました。彼は他のことをし、歩き、本を読み、時間を置いてから戻って新しい視点で局面を見ました。ポイントは変化を「強制」し続けることではなく、思考が成熟することを許すことでした。
この方法——今日ではこれを「孵化的作業」と呼ぶかもしれません——は、心が常に圧力をかけられている時に最も良く機能するわけではないという信念に基づいていました。時にはイメージ、沈黙、距離が必要です。
ラスカー。 エマニュエル・ラスカーは世界チャンピオンであるだけでなく、数学者であり哲学者でもありました。彼の著作、特に ラスカーのチェス入門——の中で繰り返し述べているのは、チェスは単なる変化のゲームではなく、人間の心理学に基づいた意思決定プロセスだということです。
ラスカーは、複雑な問題の解決策は最大の緊張の瞬間に来るものではないと書いています。まず「問題を植える」必要があります。計算し、構造を理解し、困難を感じるのです。その後に初めて、一歩引いて——何か他のことをして、考えを落ち着かせることが有益です。彼の見解では、直感は無理やり引き出されるときではなく、自然に働くのが最善です。
ソ連のチェス学校とエラーの代償。 ソ連のチェス学校では、規律が基盤でした。マルク・ドヴォレツキーのようなコーチたちは、計算ミスは不運のせいではなく、浅薄さの結果だと繰り返し強調しました。
ドヴォレツキーは不正確さに対する結果の必要性について書いています。ポイントは文字通りの罰ではなく、時間が経つ中で、努力を通じて、あるいは精神的にミスを感じることです。生徒は推測や「ほぼ正解」が成長の敵であることを理解すべきでした。
クラシックのリハビリテーション。 今日、過去への回帰のように見えるものは、実際にはバランスを取り戻す試みです。ボトヴィンニク、ラスカー、ドヴォレツキーの方法はコンピュータのない世界で生まれましたが、技術が欠けていたからではありません。これらの方法は、人間の心が自ら責任を持って決定を下さなければならない時にどのように働くかに基づいていたのです。
結局のところ、私たちはコンピュータなしで対戦相手と向き合う準備をしているのです——だからゲームそのものはそれほど変わっていません。新しい（あるいは古い）刺激や方法を考慮する価値があるかもしれません。
あなたの一手
良いチェスのトレーニングは大量に行うことではありません。誠実に行うことです。最後まで計算すること。フラストレーションに耐える能力。推測への衝動や計算の中での怠惰と戦うこと。時には問題を脇に置き、適切な時に新鮮な気持ちで戻ってくることができるかどうかです。
そして、このようなトレーニングを2時間行った後、ジムの後のように疲れていても満足感と落ち着きを感じるなら、あなたは価値のあることをしたのです。
チェスは決断のスポーツです。そして、決定に対する責任を教えずにトレーニングすることは、完全なトレーニングとは言えません。
壁掛けボードが現代の家庭でのトレーニングにどのように適合するか興味がある場合、ここに二つの実用的な導入方法があります： 垂直チェスボード — 完全ガイド および 垂直チェスボードコレクション.
編集：まだ機能していますか？
私の経験と直感は一つのことです。しかし、実際の応用はまた別の話です。
上記の記事を公開する前に、友人に意見を求めました 😊
IMピオトル・ムルジア ―チェス解決における9回の世界チャンピオン―はこう書きました：